Écrit-on "j'ai fais" ou " j'ai fait" ?

La réponse simple

La bonne orthographe est « j'ai fait ». Cette forme verbale est le passé composé du verbe « faire » conjugué à la 1ère personne du singulier.

Or le passé composé se construit de la façon suivante :
auxiliaire être ou avoir au présent + participe passé du verbe en question.

Le participe passé du verbe « faire » est « fait ». On obtient donc « j'ai fait ».

Pourquoi n'écrit-on pas "j'ai fais" ?

Le participe passé s'accorde en genre. Or à l'oreille vous savez par exemple qu'on ne dira pas « la présentation que j'ai faise » mais bien sûr « la présentation que j'ai faite ». Plus de doute, on écrit bien « j'ai fait » avec un « t » à la fin !
La forme « fais » existe, mais dans d'autres cas. On écrit par exemple « je fais » à la 1ère personne du présent de l'indicatif.

Elle en a ___ du chemin.
fais
fait
J'ai ___ des heures supplémentaires.
fais
fait
C'est la faute que je ___ souvent...
fais
fait
Ne plus faire de fautes !

Exemples avec "j'ai fait" :

« J'ai fait une erreur, cela ne se reproduira plus. »
« Je vous ai fait part de mes inquiétudes, vous restez libre de décider. »
« La visite que j'ai faite m'a ouvert l'appétit. »
« Il n'a fait que son travail, sois plus gentille. »

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